美人は一日にしてならず！
美人オーラがある人って、性別関係なく魅力的に見えますよね。
実は美人って、顔の造形だけでなく、毎日のちょっとした習慣で美人になっているって知っていましたか？
今回は、美人が習慣にしているルーティーンの中から、周りから魅力的に見える為の、「美人の習慣」を3つご紹介します！

①笑顔の練習

自分が相手からどう見えているかを研究している人って、実は結構少ないんです！
ご飯を食べている姿や細かい癖など、自分が把握していないだけで少し気をつければ魅力的に見える所作は実はたくさんあります。
全てを記録して直すのはとても難しいので、まずは基本的な表情の癖をチェックしましょう。
表情は気をつけやすく、第一印象アップにもつながります。

笑顔の練習と言えば「ハリウッド笑い」！
①上の歯で下唇を噛む
②上の歯茎が見えるくらいに上唇を上げる
③口角を上げる
④目はパッチリ開けて2分キープ
①〜④を1日15分程度行う
この手順を行うことで、芸能人のようなキリッとした笑顔を作ることが出来るようになります。

②早寝早起き

美人の第一歩は早寝早起きから！
夜は22時～24時の間に就寝し、朝は6時～7時ごろに起きるのが理想的な睡眠です。
朝の時間に余裕が生まれることで、身だしなみに使う時間が増えるだけでなく、心の余裕にも繋がります。
睡眠時間を多くとることで、心と体の疲れがとれてスッキリ目覚めることができるので
日中のだるさや眠気もなくなるという利点もありますよ！

早起きでできた時間で、モーニングヨガを行うのもオススメ。
体をすっきり目覚めさせる効果や、心の安定、体のめぐりを良くする効果もあります。

③ご飯は腹八分目まで

美人の秘訣は、ご飯を食べすぎないこと！
常に8割程度までに抑えておくことで、好きなものを食べて体型を維持できます。
食べ過ぎてしまうことで食後の眠気がきて、ぼーっとしてしまう…という現象を防ぐこともできますよ。

食事は気をつけることが簡単なので、8割程度を維持できるようになって来た人は
飲み物を水に変える、なるべく野菜を多く摂る…など、体をクリーンにしていく習慣にシフトしていくと、より美人に近づくことができます。

最後に

普段の生活の中で気をつけやすい、美人の習慣3選をご紹介しました。
これを習慣にしていくことで、周りからの印象が変わるはず！
少しずつ自分に自信が持てるようになって来るので、毎日意識して生活してみてはいかがでしょうか。